5 Olahraga Ini Pas Buat Kamu Yang Obesitas



Hotmagz- Kata siapa yang punya berat badan berlebih tak bisa berolahraga? apakah karena mereka susah untuk menggerakan badannya atau kurang percaya diri untuk berolahraga di depan umum. nyatanya hal itu tak benar karena yang memiliki berat badan berlebihpun punya olahraga yang cocok buat mereka.

Inilah 5 olahraga yang pas untuk yang obesitas

1. Olahraga kelompok

Olahraga secara berkelompok akan sangat efektif bagi kaum obesitas karena dengan berolahraga secara berkelompok tidak akan terasa bosan dan ada motivasi lebih untuk berolahraga.

2. Berenang

Olahraga ini tak memiliki tingkat kesulitan bagi kaum obesitas, lantaran bila anda berada di dalam air maka tubuh akan terasa ringan dan mudah untuk di gerakkan.

3.Bermain Bola Pirates

Bola pirates banyak didapati di tempat kesehatan atau kebugaran. selain itu bola pirates juga bisa di beli dan digunakan di rumah.Bola ini dapat digunakan bagi Anda yang memiliki kelebihan lemak di bagian perut. Selain itu juga dapat dimanfaatkan untuk membentuk otot perut. Otot perut diperlukan untuk mempercepat proses penurunan berat badan.

4. Sepeda Statis

Bila anda mau berolahraga sepeda statis lebih baik anda memilih yang mempunyai sandaran karena bersepeda sambil bersandar ini dapat sangat membantu Anda dalam menopang beban tubuh. Hal ini baik di lakukan karena biasanya yang memiliki berat badan berlebih tidak memiliki otot perut yang kuat yang mampu menahan tubuh untuk duduk tegak dalam jangka waktu yang lama. olahraga statis ini juga baik untuk mengurangi beban yang dilimpahkan pada tulang punggung bagian bawah.

5. Berjalan Kaki

Olahraga ini tak hanya disarankan untuk kaum obesitas, olahraga ini disarankan untuk semua orang karena olahraga ini mudah dilakukan dan tak butuh alat apapun anda hanya tinggal berjalan saja.




sumber : http://www.kaskus.co.id/thread/56a874b3162ec2795e8b456a/kaskus.co.id/?utm_source=facebook&utm_medium=internalpost&utm_campaign=hotthread
Advertisement